招远体育网

当前位置: 首页 >NBA

那个年薪40万的单身姑娘深夜连发十几条朋友圈看完完全沉默了

来源: 作者: 2019-11-09 19:17:28

一起畅读有营养的文章

那个年薪40万的单身姑娘深夜连发十几条朋友圈看完完全沉默了

/01/

相信很多人都被这样一些励志的话鼓励过:“将来的你,一定会感激年轻时拼命的自己”,“只要拼不死,就往死里拼”。

小乔就其中之一。

她是我们公认的拼命3娘。在一家知名外企上班,每天争分夺秒,日程排得满满当当的,加班到清晨成为常态。忙得没时间恋爱,没时间集会,吃饭总是凑合,连睡觉时间也被紧缩到最短。

我们都劝她歇一歇,可她却觉得趁年轻就该多拼一拼,等以后再享受。大家劝了几次,便也不再多说,看着她年纪轻轻就已年薪40万,也着实惹人羡慕。

但是就在大家以为她会风平浪静顺水的时候,一场突如其来的慢性病却把小乔和家人打了个措手不及。由于过度疲劳和糟糕的饮食习惯引发的慢性病,让小乔不得不辞职住院,而且听说可能会留下一些长期的隐患需要渐渐调理。

住院第一天晚上,小乔发了数十条朋友圈,字里行间是后悔,也是警省!

那个年薪40万的单身姑娘深夜连发十几条朋友圈看完完全沉默了

小乔朋友圈部分截图

小乔不是个例。

不知从什么时候开始,年轻人患重病的新闻似乎越来越多。毫无防备下,惊觉病痛甚至死亡离我们其实并不遥远。

《我是演说家》里,刚刚 26岁的姑娘周西,由于饮食不规律和熬夜得了卵巢癌;

交大毕业的女硕士潘洁,常常加班到清晨一两点钟,突发急性脑膜炎,不幸去世;

37岁的二胎爸爸刘凌峰因为超负荷的工作,长时间吸烟饮酒熬夜,等撑不住去医院检查时已是胃癌晚期;

一名高中生男孩,为了成绩更好,在完成老师布置的作业之余还给自己各种“加餐”,最终因过度劳累造成心血管破裂大出血,猝死在书桌前……

江苏一名肿瘤医生表示:“几十年前,如果有一个30岁的胃癌患者,我们都要随着去看,去研究学习的,由于太罕见了。可是现在,光我们科室,每一个月都会收治几例,再不希奇了....”

那个年薪40万的单身姑娘深夜连发十几条朋友圈看完完全沉默了

《滚蛋吧!肿瘤君》剧照

/02/

那些严重的疾病,大多都源于平常对健康的忽视。

复旦大学女教师于娟,32岁因乳腺癌去世,留下了一本《此生未完成》的病中日记,她在里面回忆自己平时生活时说道:

我爱暴饮暴食,饭量很大,一点也不注意胃的承受能力,嗜荤如命;

习惯性长期性晚睡,有些日子是为了考试,有些日子则是贪玩....回想10年来,我基本上没有12点之前睡过。

每当我埋头苦学的时候,我会下死本地折腾自己,从来不去考虑身体、健康之类的词,我只是把自己当牲口一样,快马加鞭、马不停蹄、日夜兼程、通宵达旦、呕心沥血、苦不堪言。最高纪录一天看21个小时的书,看了两天半去考试。

而这不正是多数年轻人的日常吗?

认为年轻是资本,觉得疾病离自己很遥远,因而任意妄为,从来不理会身体发出的警告。平常生活中的小病小痛,总不当回事,吃点药就糊弄过去了。睡不着就吃安眠药,精神不好就灌咖啡,脸色差就用化装遮过去。

紧凑的生活确实让自己活得精彩,可是无形的压力却也渐渐积累在身体里面,以滴水穿石的力道,腐蚀着健康。

26岁被诊断患卵巢癌的姑娘周西表示:“这一年,我几乎没有在当天睡着过。”

图片来源:《我是演说家》

去年网友@卡卡prancil,突发性脑出血晕倒,经过漫长的9天之后才彻底苏醒了过来。直到醒来后,才真正意想到自己不再健康。

他在网上写下了自己的平常,和对所有人的劝告。

图片来源:@卡卡prancil

作息不规律、饮食不规律、经常性的负能量满满,这些糟的生活方式带来的危害是长时间潜伏在你身体里的,你永久都不知道什么时候会爆发。一旦爆发,即使危害不致死,它也会让你的工作、生活及身体变得一团糟。

/03/

叔本华在《人生的智慧》中提到:

我们的幸福取决于我们的愉快情绪,而愉快情绪又取决于我们身体的健康状况。我们的幸福10占其9依赖于我们的健康。

只要我们保持健康,一切也就成了快乐的源泉;但缺少了健康,一切外在的好处——不管这些好处是什么——都不再具有意义,甚至那些属于人的主体的好处,诸如精神思想、情绪、气质方面的优点等,仍会由于疾病的原因而被大打折扣。

我们已目击了太多太多触目惊心的真实案例,你还要这样过下去吗?透支健康,任由身体生出各种病症吗?

我们可以一成不变,也可以立即改变。

健康是日常的事情,从这一秒就开始行动。

别再熬夜了

早睡是药,但几乎没有药能代替早睡

于娟在《此生未完成》中写道:“在生死临界点的时候,你就会发现,任何的长时间熬夜,都等于慢性自杀。”晚上11点,身体就开始排毒了,你晚睡的那几个小时,其实就在潜移默化伤害着身体,然后在你毫无防备的时候摧毁你的生活。

可能熬夜已成为习惯,想要立刻改变很难,但你可以慢慢来,工作忙的尝试提早1个小时起床代替熬夜加班;戒掉拖延症;熬夜看书看剧玩游戏,适可而止.....按部就班地找到合适自己的节奏,养成规律作息的习惯。

愿你白天有说有笑,晚上睡个好觉。

好好吃饭

认真对待每一餐

美食家蔡澜说过:好的人生,从好好吃饭开始;好好吃饭,就是好好爱自己。

在快节奏的社会,很多人都忙,忙着赚钱,忙着恋爱,忙着游戏.....忙到连吃饭的时间都没有,每顿饭都是敷衍了事。

然而健康的身体,美好的生活,常常就藏着这些最平淡的每日三餐里。哪怕工作再忙,压力再大,也请好好吃饭;好好吃饭,你的身体才撑得起你的灵魂。

坚持锻炼

不要再把锻炼只挂在口头上

你可以选择下班懒洋洋躺在床上玩手机,直到睡觉;也可以选择下班后花一个小时锻炼,这看似微不足道的时间,却会在未来让你的人生豁然开朗,让你看到一个不一样的自己。

学会调理负面情绪

每天保持愉悦积极的状态,是最高级的养生

我们清楚成年人的世界没有容易2字。

很多人常常由于一点小事,就心情暴躁,堕入焦虑,被满满的负能量所困扰。但这些负面情绪,大脑会忘记,身体却不会。负面情绪对身体的负面影响,短时间仿佛看不出来,但时间久了,就会生病。

学会调节负面情绪,保持愉悦积极的状态,是最高级的养生。你要知道如果身体好好的,即使没有爱情,却仍然有底气等待真爱;即便眼前的生活不如意,却依然有信心向往明天。

/04/

年轻不是资本,健康才是。

上周和一个朋友聊天,她在年初的时候生了一场大病,整个人瘦了1大圈,归根究底也是由于平常对健康的忽视。

她在一个广告公司做设计,虽然赚得不少,但都是熬夜加班拼出来的,最长时间为了一个项目连续加班72个小时。

开始的时候只是口腔溃炎,睡眠质量不好,后来变得三天两头感冒,却也没当回事,直到年初病了整整一个月,三天两天的吐,才真正意想到身体的糟。

“积累了太多疾病,再不改变的话,我怕赚了钱却没命花。”

那一场大病以后,她真的变了很多:

无论工作多忙,宁愿第二天早起,也要保持11点之前睡觉;之前连续点一个星期的外卖,现在开始自己买菜做饭,每一餐都不再敷衍;定期运动,一开始很难熬,但现在已隐隐可见马甲线;放慢了生活的步伐,享受人生中点滴美好......

“工作只是人生的一部分,我现在更关心的是身体健康,生活愉快和心情好。”她这样说道。

/05/

免疫力对我们身体抵抗病毒、预防疾病有着极其重要的作用,需要我们时刻关注其变化情况。下面我们就来具体了解一下免疫力下落的征象有甚么和如何预防免疫力下落。

免疫力着落有何征象?

1、感冒不断且反复发作:免疫力着落常常会使我们容易患上感冒,只要天气稍有转变,不管是转凉还是转热,忽略了添衣或减衣,都可能会使我们开始有打喷嚏、流鼻涕等感冒征象,并且会在不久后染上感冒,需要经过很长一段时间才能好起来。同时,免疫力着落也使得感冒轻易复发。

2、特别容易感到疲惫:如果你在某一段时间内,工作无精打采,经常有疲惫感,没干多少事就感到劳累,经过休息也只能暂时减缓,那么需要留意了,你很有可能就是免疫力出现了下落的情况。

3、容易遭到感染:当我们身体的免疫力出现下降的情况时,我们常常较正常人更易受到感染。比如我们们身体的某个部位受了伤后不久,伤口可能会出现红肿,乃至是流脓的情况,并且伤口愈合的速度也会相对缓慢。又或者身旁较亲近的人感冒发热了,自己常常容易受到感染,也患上感冒。

4、肠胃娇气爱生病:免疫力下落会使得我们的肠胃变得娇气爱生病,比如,假设我们常常外出吃饭应酬,我们的肠胃常常容易吃不消而出现胀气、消化不良或是其他肠胃疾病。有时明明和朋友一起吃的饭,朋友都相安无事,可能自己就上吐下泻。这些情况都暗示着我们的免疫力着落了。

以上是有关免疫力着落征兆的扼要介绍,下面我们就继续来介绍怎样预防免疫力下落。

怎样预防免疫力下落?

1、保证充足的睡眠:睡眠与我们身体的免疫力有着较为密切的联系。有实验表明,良好、充足的睡眠能够促使我们体内的两种淋巴细胞数量出现明显的上升。并且,人体在睡眠的进程中会产生一种名叫胞壁酸的睡眠因子,这种睡眠因子会促使白血球增多及巨噬细胞活跃,进而能够有效地侵入人体的病毒和细菌消灭,到达增强身体免疫力的效果。

2、积极参加体育运动:积极参与运动锻炼活动能够有效地促使免疫细胞数量增多,提高身体的抵抗能力,有利于保持身体的健康状态。

3、注意维生素的摄取:我们需要每天摄取足够的维生素及矿物质来增进各类免疫细胞数目的增加及干扰素的活跃,从而更好地提高免疫力,更好地预防免疫力的下落。

4、注意限制饮酒量:过度饮酒会给身体带来很大的伤害,并且会给心脏、肝脏等器官造成极大的损害,影响到我们身体的免疫能力,因此,我们平时必须注意每天限制饮酒量,喝少许是可以的,但不宜过量。

/06/

白露刚过,秋季的气味已明显加重,凉风阵阵。在秋天,我们听到最多就是养肺,防秋燥。但很多人不懂如何养肺,还做着很多伤肺的行动。

哪些行动容易伤肺?

1.心情不佳 古语说悲伤肺,如果一个人过分伤心难过是会伤害到肺脏。因为人在生气时,情绪容易激动,致使呼吸会比较急促,出现肺泡延续扩大,无法正常地休息、放松,影响肺脏正常工作。我们平时适当地深呼吸,可以让肺泡放松,有助于肺部健康。

2.喜欢吸烟 我们都知道吸烟会伤肺,因为香烟中有一些致癌物资,而且香烟在燃烧时会产生含有焦油、一氧化碳的烟雾,会刺激跟伤害呼吸道、气管、肺泡等。 不要在空气不好的环境吸烟或生活,呼吸新鲜的空气有利于肺部健康。

秋季到了,要如何预防伤肺?

1.中午防暑早晚防寒 到了秋季,大家会明显感觉天气降温了。白天虽然还是会觉得热,但早晚温差比较大,容易着凉。所以大家白天要预防暑气,早上晚上要适当添衣,预防寒气。平时晚上,可以用温水泡泡脚,预防寒气从足部生。

2. 饮食要注意 秋季适合养肺,我们在生活中可以多吃一些养肺的食品,比如花生、核桃、莲藕、乌鸡、蜂蜜、芝麻、鸭蛋、花生、豆浆、白木耳、梨等,这些食物都有润肺风功效,它们还可以跟一些其他食品、药材一起搭配,不要吃冰冷食品或饮料,这样养肺的功效更会好。比如熬粥时可以放入一些具有养肺功效的食材,一般粥都是慢火熬出来的,这样可以减少营养物质的流失,不但食材美味,还可以养肺,一举两得。 人们常说秋季合适贴秋膘,我们可以是当地进补,但刚过白露,白天还是很热,不适合马上进补,现在适合吃一些清淡的食物。

3.强健肺脏 进入了秋天,我们也不能忘了运动,凉爽的秋季最合适运动。我们可以选择适合自己身体状态的运动,比如跑步、打球、跳绳等,坚持一周内保持3-4天,每次运动半个小时,坚持运动不但可以增强体质,预防感冒,还可以增加人体肺活量,有效改进慢性疾病患者的肺功能。但运动要注意避免过量出汗。

4.多喝水 肺脏是一个开放的系统,从鼻腔、气管再到肺部,组成了气流通的道路。秋季容易干燥,应当对其他季节多喝点水,可以保持肺部的湿度。

5.多笑笑 前文有提到,悲伤的情绪会伤害到肺脏,我们要常常笑笑,小可以让胸廓渐渐扩大,增加肺活量,也会增进胸肌增长,有助于肺气排出。

村上春树曾说过:身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应当好好保持她的强韧、美丽和清洁。

愿每个人都能用最好的状态去生活,用最充分的精力去奋斗,用最健康的身体去享受生活。

麻妈:不定时为您提供有营养的文章 在时光荏苒的此刻为您保存一份静逸

麻包鉴读 本期END

西地那非片功能

植物伟哥副作用

伟哥的价钱

相关推荐